『一生頭がよくなり続けるすごい脳の使い方』は、大人の脳に最適な使い方がわかる本。
脳の成人式は30歳であり、学生のころの脳とは違う使い方が有効です。それなのに、10代・20代のやり方で学んでいるから衰えた気がしてしまいます。
本来、脳は何歳からでも鍛えることができ、脳の機能のピークは45～55歳。大人の脳に合った学び方に切り替えましょう。
★ 『一生頭がよくなり続けるすごい脳の使い方』 の要約ポイント★
・脳番地を意識して連携を強化する
・大人脳にあった記憶力アップ法
・大人脳にあった学び方
この記事では 『一生頭がよくなり続けるすごい脳の使い方』 の要約を紹介します。
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目次
要約①：脳番地を意識して連携を強化する
大人脳は、好きなことばかりやりたがるけど飽きっぽく、ごほうびが用意されているとわかるとがんばれる性格。たくさん使った機能が強化されるので、30代以降に脳の個性が出てくるそうです。
20歳頃から脳細胞の数は減少しますが、脳細胞同士のネットワークが発達して連携を強化することで、能力がアップしていきます。
脳は得意分野ごとに集団を形成しており、著者はその集団を脳番地と名付けています。特に8つの脳番地が重要です。
・思考系脳番地：思考する、想像力、意欲
・理解系脳番地：理解する、推測して理解しようとする
・記憶系脳番地：ものを覚える、思い出す、情報を使いこなす
・感情系脳番地：喜怒哀楽、老化が遅い
・伝達系脳番地：コミュニケーションを通じて意思疎通を行う
・運動系脳番地：体を動かす
・視覚系脳番地：目からの情報を脳に集積させる
・聴覚系脳番地：耳からの情報を脳に集積させる
よく使う脳番地は発達し、使わない脳番地は衰えます。よく使う脳の経路は高速道路であり、あまり使わない経路は一般道です。高速道路ばかり使っていると一般道は使われず荒れてしまい、さらに悪いことに高速道路もパフォーマンスが落ちてきます。
自分が使っていない脳番地を意識的に使うことで鍛えることができ、不得意だと思っていたことも得意になるかもしれません。
要約②：大人脳にあった記憶力アップ法
記憶力をアップさせるには記憶系脳番地を働かせればいいのでは？と思いますが、記憶系脳番地だけではなかなか機能しません。思考系脳番地と理解系脳番地も一緒に働くことが必要です。
さらに思考系脳番地と理解系脳番地も他の脳番地が活性化することでさらに働きやすくなります。
大人脳は、思考して理解してからでないと記憶できません。子どものころは理解できなくても耳から聞いたものをそのまま記憶（無意味記憶）できましたが、大人脳の記憶には理解が必須です（意味記憶）。丸暗記は諦めましょう。
大人脳の記憶力アップ法のポイントは、3つ以上の脳番地を働かせることです。
たとえば、線を引く、ふせんを貼るといった勉強法は視覚系脳番地しかほとんど使っていないので大人脳にはあまり意味がありません。
具体的な方法としては、ノートに書いて人に教えるつもりでアウトプットする、音読する等が挙げられます。
ノートに書いて人に教えるつもりでアウトプットする
→ノートに書くと理解系、運動系、視覚系脳番地を使う
→人に教えると伝達系、聴覚系、理解系、運動系、記憶系脳番地を使う
音読する
→聴覚系、運動系、伝達系、視覚系脳番地を使う（黙読では視覚系脳番地のみ）
要約③：大人脳にあった学び方
大人脳にあった学び方のポイントは、覚えたいことと顔なじみになっておく、親密度を上げておくことです。
脳は関心のあることや知っていることしか見えていません。あらかじめ顔なじみになっていることで、関係する情報を聴覚系脳番地や視覚系脳番地が引き寄せることができます。
顔なじみになる、親密度を上げるとは、新しいことを学ぶときに「全く知らない」から「聞いたことあるかも」のレベルにしておくことです。
「聞いたことあるかも」のレベルでいいので、やさしく解説したマンガやYoutubeが役に立ちます。もしくは、参考書をパラパラ見て読みやすいところから読むのもよいです。
退屈でも最初から順に読むのはNG。毎日10分でもコツコツやることで、脳の連続性を維持します。
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『一生頭がよくなり続けるすごい脳の使い方』 の次に読むなら？
『一生頭がよくなり続けるすごい脳の使い方』 とあわせて読みたい3冊を紹介します。
①『脳の外で考える』
脳の外のリソース（身体の感覚、動き、環境、他者など）を活用してもっと脳のパワーを引き出す方法がわかる本。
記憶に動きを活用したり、集中できる環境を整えたり、自分の外の要素も整えることで生産性が上がります。
参考記事：『脳の外で考える』の要約まとめ：身体感覚や環境を使って能力をアップする
②『LEARN LIKE A PRO 学び方の学び方』
効率的な学習のためにどう脳を活用するかがわかる本。
集中力が足りない、難しい問題はすぐ諦めてしまう、なかなか覚えられない、など、学び方の悩みがある人におすすめです。
休憩時間を活用する、脳の集中モード／拡散モードを切り替える、自分で思い出そうとする等のコツがわかります。
参考記事：『LEARN LIKE A PRO 学び方の学び方』の要約まとめ：思い出そうとすると記憶が定着する
③『リミットレス 超加速学習』
能力開発や学び方を学ぶメタ学習の本です。
知能や能力は生まれつきのものではなく、自分が脳にどのような刺激を与えるかで変化させることができます。
参考記事：メタ学習におすすめの本『リミットレス 超加速学習』の要約：自分の限界を超える
⇓そのほか、大人向けの学習法に関する本はこちらにまとめています
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