『ザ・コーチ2』の要約：自分のライフバランスを整える大切さがわかる

『ザ・コーチ2』はコーチングで目標達成に向けて自分を整えていく女性のストーリーです。

『ザ・コーチ』は目標設定がテーマでしたが、『ザ・コーチ2』は目標達成に向かう環境を整えることがテーマになっています。

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まず自分のライフバランスを整え、理想の未来をイメージしてけん引していくプロセスがわかります。

★『ザ・コーチ2』の要約ポイント★

・ライフバランスホイールで人生のバランスを取る

・ライフバランスピラミッドで自分の関わり方を整える

・エネルギーをチャージするものとブレーキを知る

『ザ・コーチ』の主人公がコーチになり、『ザ・コーチ2』の主人公であるワーキングマザーをプロジェクト成功まで導いていきます。

家庭と仕事のバランスに悩む人は自分に重なって引き込まれるのではないでしょうか。

この記事では『ザ・コーチ2』の要約を紹介します。

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要約①：ライフバランスホイール

目標に集中して取り組むためには、自分の環境が整っている必要があります。

自分の人生の要素がバランスよく整っていて目標達成できる環境になっているかを確認しましょう。

自分と外的要因とのバランスを可視化できる、ライフバランスホイールというツールがあります。

ホイールとは車輪のこと。

どこかのバランスが悪くてガタガタの車輪では、目標に向かって進むことが難しいでしょう。

ライフバランスホイールにはさまざまなバリエーションがあります。

（人間関係を家庭と友人に分けたり、生きがいを仕事と自己成長に分けたり等）

およそ6～8項目に分かれています。

仕事に打ち込みすぎて、家庭や健康がないがしろになってはいずれ大きなトラブルが起こるかもしれません。

自分がどの項目にどのくらいのエネルギーや時間を使っているかを確認するために使えます。

また、それぞれの項目でどういう状態が理想かという目標設定をすることで、バランスの取れた幸せな人生に近づくことができます。

『ザ・コーチ2』では、家庭を後回しにしたために娘が万引きを起こすことに…

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要約②：ライフバランスピラミッド

もう1つ、自分の環境を整えるためには自分自身との関わり方も整っていることが重要です。

ライフバランスピラミッドを使って、自分自身をどう扱っているかを確認します。

自己受容：あるがまま受け入れる

どんな自分も受け入れられる自己受容が土台になります。

ポジティブな面だけでなく、ちょっとダメな自分や苦手な自分も受け入れるのが自己受容の状態です。

自分で自分を受け入れたら、少なくとも一人は、一生自分の見方でいてくれる人が存在するということになります。

自己受容の広さや深さは他者受容の広さや深さに比例します。

自己受容せずに良い人間関係を作ることはできません。

自己信頼：自分ならできる！と信じられること

自己信頼がなければ、目標を立てたところで達成できる気がしません。

自信を持つとは自分を信じること、自信がないのは自分を信じていないということです。

小さな成功体験を通じて、自信を持てるような関わりができるといいですね！

自己尊重：自分の大切にしているものを大切にできる

自己尊重とは、自分の大切にしているものを守るためにNOと言えることです。

「嫌なことは嫌」と表明できるのは、自分の価値観を大切にしているから。

「わたしは〇〇してほしい」と素直にリクエストするのはなかなか勇気がいりますよね。

リクエストの結果、それを受け入れるか拒否するかは相手の自由です。

でも、リクエストして意思表示しなければ一方的に我慢することになります。

ゴミが落ちているところに、人は平気でゴミを捨てますが、チリ一つない清潔な場所では、人はそれを尊重してゴミを捨てません。自己卑下するということは、自分をゴミ屋敷にしている状態なのです。

自己尊重とは、自分にゴミを投げ入れようとしている人に、やめてほしいと要望することであり、いつも自分自身を尊び、いたわり、身の回りを整え、心身を清潔に保つことです。そして、自分を取り扱う基準を高く保ち、それを周りに見せて伝えることです。

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